DT News - Poland - Podstępne objawy wypalenia zawodowego

Dental Tribune Poland

pon. 14 listopada 2022

ratować

Wypalenie zawodowe to choroba, która może dotyczyć wszystkich pracowników i objawiać się na wiele sposobów. Nie każda z oznak wypalenia jest jednak na tyle oczywista, jak by się mogło wydawać. „Istnieje cała gama negatywnych emocji i fizycznych objawów wypalenia” – twierdzi amerykańska neurobiolog, dr Wendy Suzuki.

Termin „wypalenie zawodowe” został sformułowany po raz pierwszy w latach 70. XX w. Definiowany jest jako zespół objawów, które powstają wskutek przeciążenia emocjonalnego i fizycznego, spowodowanego przez stres w pracy. Po raz pierwszy zjawisko wypalenia zawodowego opisał amerykański psycholog H.J. Freudenberg, który wskazał, że jest to syndrom poczucia psychicznego i fizycznego wyczerpania, niecierpliwości, nadmiernej skłonności do irytacji, połączony z cynizmem i uczuciem chronicznego znudzenia, a także skłonnością do izolowania się i tłumienia emocji. 1 stycznia 2022 r. wypalenie zawodowe zostało oficjalnie dodane do międzynarodowej klasyfikacji chorób Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Wg WHO, najważniejsze objawy wypalenia zawodowego to uczucie wyczerpania, zwiększony dystans psychiczny do wykonywanej pracy lub poczucie negatywizmu albo cynizmu związane z wykonywaną pracą oraz poczucie nieskuteczności i braku spełnienia. Dr Wendy Suzuki, neurobiolog z Uniwersytetu w Nowym Jorku, w rozmowie z CNBC dodała do tej listy 3 kolejne objawy. Są to:
- prokrastynacja – „To normalne, że czasem każdy wykazuje tendencje do prokrastynacji (odkładania zadań na później), ale jeśli wykonanie obowiązków w pracy zajmuje więcej czasu niż zwykle, może to oznaczać, że towarzyszy ci znaczna presja, a twój mózg nie radzi sobie dobrze z ciągłym stresem. Możesz też wtedy przestać angażować się w wykonywaną pracę, czuć, że doszedłeś do ściany” – mówi dr Suzuki.
- stały brak koncentracji i rozproszenie – wg ekspertki, wypalenie zawodowe może utrudniać skupienie uwagi, co sprawia, że trudniej jest ignorować bodźce w miejscu pracy i skupić się na swoich zadaniach.
- apatia – dr Suzuki wskazuje, że to jeden z największych i najbardziej nierozumianych symptomów wypalenia. „Nie musisz wcale odczuwać negatywnych emocji, żeby być wypalonym zawodowo. Twoje podejście może opierać się na stwierdzeniu: nie obchodzi mnie to wobec rzeczy, którymi kiedyś się przejmowałeś” – przekonuje ekspertka. Wg niej, apatia może się też objawiać jako brak motywacji lub przytłaczające poczucie otępienia. „Możesz wciąż się zamartwiać, czuć się zły albo po prostu bardzo zmęczony. Istnieje cała gama negatywnych emocji i fizycznych objawów wypalenia” – podkreśla dr Suzuki.

Wg dr Wendy Suzuki, jedną z ważniejszych rzeczy, pomagających w poradzeniu sobie z tym zjawiskiem jest uświadomienie sobie, co napędza te negatywne emocje. Należy też spróbować rozpoznać, kiedy się one pojawiają, zamiast je tłumić. „To bardzo ważne, bo jeśli schowamy te emocje głęboko na zbyt długo, będą się pogarszać, aż w końcu nie da się ich opanować” – podkreśla neurobiolog.

źródło: CNBC, tvn24.pl