DT News - Poland - Pracoholicy na wakacjach

Dental Tribune Poland

wto. 14 lipca 2015

ratować

Pracoholizm stał się prawdziwą plagą XXI w. Niszczy, wypala, odbiera przyjemność życia. Tylko od nas zależy możliwość wyrwania się z uzależnienia. „Wszystkim zapracowanym zalecamy czynny urlop, bez czasu na leniuchowanie i rozmyślanie. Wyjazd w góry, spływ kajakowy, piesze wędrówki, jakikolwiek wysiłek fizyczny – to najlepszy sposób na to, aby przestać myśleć o pracy i sprawach zawodowych, chociaż przez kilka dni” – radzi Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Lekarze rodzinni na co dzień spotykają się z pacjentami cierpiącymi na depresje. Podłożem tej ciężkiej choroby są sytuacje rodzinne, ale coraz częściej także praca i strach przed jej utratą. „Przemęczeni pacjenci nie potrafią zachować dystansu do pracy. Za najkrótszą nawet nieobecność na stanowisku obwiniają siebie. Tracą na to mnóstwo energii i zdrowia, przez co popadają w długotrwały stres. A ten kończy się prawdziwymi problemami psychicznymi” – potwierdza Bożena Janicka.

Każdy potrzebuje wypoczynku. Jest on niezbędny, żeby przez cały rok „dawać z siebie wszystko”. Dlatego już dziś trzeba się przestawić na „tryb wakacyjny”. Jak to zrobić? Lekarze radzą:
- poinformuj współpracowników, że odbierasz telefon tylko do godz. 10.00, reszta dnia jest dla ciebie,
- nie odbieraj poczty, nie odpowiadaj na e-maile,
- unikaj nudy – aktywność fizyczna i umysłowa oderwie myśli od obowiązków zawodowych,
-skup się na czymś zupełnie nowym, uprawiaj sport, wysiłek fizyczny uwalnia endorfiny – hormony szczęścia,
- nie objadaj się,
- sen to też wypoczynek, ważny i konieczny – 7-8 godz. dziennie,
- unikaj oglądania programów telewizyjnych, nie czytaj gazet, w których znajdziesz informacje związane z twoją pracą,
- wakacje to czas na zaległe i odkładane spotkania, warto go wykorzystać.

„Wakacje to nie przekleństwo! Wolne od pracy dni dają nową energię do działania. Uczą dystansu i pozwalają spojrzeć na wszystko z innej, lepszej perspektywy. Dają nową siłę fizyczną, ale także psychiczną! A ona jest potrzebna, żeby pracować dobrze przez cały kolejny rok” – dodaje Bożena Janicka.

Na podst.: mat. prasowe PPOZ.

To post a reply please login or register

Powiązane artykuły

Japoński start-up pracuje nad lekiem na wzrost nowych zębów

Japoński start-up farmaceutyczny pracuje nad pierwszym na świecie lekiem stymulującym wzrost nowych zębów. Ma pomóc dzieciom z wrodzoną wadą ...

Ocena wieku na podstawie trzecich zębów trzonowych nie ma potwierdzenia naukowego

Określenie wieku pacjenta odgrywa kluczową rolę w różnych kontekstach medycznych, prawnych i antropologicznych. Tradycyjnie narzędziem do takiej oceny...

Implanty na miarę – idealnie dopasowane i pozwalające na wrastanie tkanki kostnej

Na Politechnice Wrocławskiej i National Taipei University of Technology trwają prace nad nowoczesnymi spersonalizowanymi implantami dentystycznymi. ...

Rosiczka rozbroi bakterie oporne na antybiotyki

Owadożerna rosiczka pomaga naukowcom niszczyć „zbroję”, jaką bakterie odgradzają się od antybiotyków. Nawet najbardziej zjadliwe bakterie na ...

Będzie lek na odrastanie utraconych zębów?

Do tej pory utrata stałych zębów wiązała się z koniecznością korzystania z protetyki albo implantologii. Medycyna jednak nieustannie się rozwija, ...

Strategia FDI na lata 2024-2027

Nowy rok w kalendarzu działań FDI stoi pod znakiem kolejnych wyzwań, przed jakimi staje społeczność lekarzy stomatologów – zarówno lokalnie, jak i...

Odległe skutki zachorowania na COVID-19

COVID-19 może powodować odlegle skutki po zakończeniu ostrej fazy choroby. „Niektórzy pacjenci nawet po 2-3 latach nie dochodzą do pełnego zdrowia ...