DT News - Poland - Pracoholicy na wakacjach

Dental Tribune Poland

wto. 14 lipca 2015

ratować

Pracoholizm stał się prawdziwą plagą XXI w. Niszczy, wypala, odbiera przyjemność życia. Tylko od nas zależy możliwość wyrwania się z uzależnienia. „Wszystkim zapracowanym zalecamy czynny urlop, bez czasu na leniuchowanie i rozmyślanie. Wyjazd w góry, spływ kajakowy, piesze wędrówki, jakikolwiek wysiłek fizyczny – to najlepszy sposób na to, aby przestać myśleć o pracy i sprawach zawodowych, chociaż przez kilka dni” – radzi Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Lekarze rodzinni na co dzień spotykają się z pacjentami cierpiącymi na depresje. Podłożem tej ciężkiej choroby są sytuacje rodzinne, ale coraz częściej także praca i strach przed jej utratą. „Przemęczeni pacjenci nie potrafią zachować dystansu do pracy. Za najkrótszą nawet nieobecność na stanowisku obwiniają siebie. Tracą na to mnóstwo energii i zdrowia, przez co popadają w długotrwały stres. A ten kończy się prawdziwymi problemami psychicznymi” – potwierdza Bożena Janicka.

Każdy potrzebuje wypoczynku. Jest on niezbędny, żeby przez cały rok „dawać z siebie wszystko”. Dlatego już dziś trzeba się przestawić na „tryb wakacyjny”. Jak to zrobić? Lekarze radzą:
- poinformuj współpracowników, że odbierasz telefon tylko do godz. 10.00, reszta dnia jest dla ciebie,
- nie odbieraj poczty, nie odpowiadaj na e-maile,
- unikaj nudy – aktywność fizyczna i umysłowa oderwie myśli od obowiązków zawodowych,
-skup się na czymś zupełnie nowym, uprawiaj sport, wysiłek fizyczny uwalnia endorfiny – hormony szczęścia,
- nie objadaj się,
- sen to też wypoczynek, ważny i konieczny – 7-8 godz. dziennie,
- unikaj oglądania programów telewizyjnych, nie czytaj gazet, w których znajdziesz informacje związane z twoją pracą,
- wakacje to czas na zaległe i odkładane spotkania, warto go wykorzystać.

„Wakacje to nie przekleństwo! Wolne od pracy dni dają nową energię do działania. Uczą dystansu i pozwalają spojrzeć na wszystko z innej, lepszej perspektywy. Dają nową siłę fizyczną, ale także psychiczną! A ona jest potrzebna, żeby pracować dobrze przez cały kolejny rok” – dodaje Bożena Janicka.

Na podst.: mat. prasowe PPOZ.

To post a reply please login or register

Powiązane artykuły

Leczenie bezzębia oparte na dowodach naukowych i faktach klinicznych ukierunkowane na pacjenta

MEDIOLAN, Włochy: W październiku, w Mediolanie odbyło się doroczne spotkanie Europejskiego Stowarzyszenia Osseointegracji (EAO), a jednym z jego ...

Zmień doświadczenia pacjentów na lepsze dzięki proaktywnej opiece stomatologicznej

Proaktywne podejście do stomatologii zachowawczej odgrywa kluczową rolę w uzyskaniu poprawy wyników leczenia i zadowolenia pacjentów. Zapobiegawcze ...

Idealna niedoskonałość? Wpływ sztucznej inteligencji na rezultat leczenia ortodontycznego

LIPSK, Niemcy: Sztuczna inteligencja (AI), jest w coraz większym stopniu obecna w wielu przestrzeniach życia, również w stomatologii, oferując ...

Sztuczna inteligencja i nowe podejście do kształcenia na kierunkach stomatologicznych

LIPSK, Niemcy: Sztuczna inteligencja (AI) zmienia opiekę zdrowotną, a stomatologia nie jest wyjątkiem. Chociaż jej zastosowania kliniczne są wciąż ...

Odkryto czynniki wpływające na rozwój stanów zapalnych tkanek wokół implantów

ANN ARBOR, Michigan, USA: Wraz ze wzrostem liczby wszczepianych implantów dentystycznych, rośnie także kliniczne znaczenie zrozumienia chorób około ...

Badania wykazały, że depresja negatywnie wpływa na różnorodność mikrobiomu jamy ustnej

NOWY JORK, USA: Przewiduje się, że w nadchodzących dziesięcioleciach częstość występowania depresji jak również chorób jamy ustnej będzie ...

Naukowcy pracują nad lekiem na bolesność żuchwy

Badacze i współpracownicy z University of Southern California (USC) z University of California w Los Angeles (UCLA) ogłosili przełom w zapobieganiu ...

Wykorzystanie interaktywnych modeli 3D na zajęciach z odontologii sądowej dla studentów stomatologii

Naukowcy z Uniwersytetu w Dundee w Szkocji stworzyli cyfrowe modele 3D symulujące uszkodzenia zębów, w tym urazy i zmiany pośmiertne w obrębie ...

Zarządzanie poprzez „bycie na bieżąco, elastyczność i podejmowanie działań prowadzących do celu”

Dr Elizabeth Himel prowadzi gabinet w ramach organizacji świadczącej usługi stomatologiczne (ang. Dental Support Organisation – DSO), charakteryzuje ...