15 marca – Światowy Dzień Snu

Wyniki ogólnoświatowego badania przeprowadzonego w Polsce, Australii, USA, Japonii, Włoszech i Francji sugerują, że liczne role pełnione przez kobiety w codziennym życiu mogą mieć wpływ na ich zdolność do zasypiania, utrzymania ciągłości i zachowania optymalnej jakości snu.

Badanie wykazało, że kobiety, na których ciąży podwójny obowiązek sprawowania opieki nad starzejącymi się rodzicami i dziećmi stoją w obliczu poważnych problemów ze snem. Prawie 1/4 (23%) kobiet w wieku 45-54 lata zgłasza problemy z bezsennością wywołane obawami o starzejących się rodziców, a 2 na 5 z nich (38%) martwi się o swoje dzieci. Dla porównania, problemy te zgłaszało 18% i 32% ogólnej populacji kobiet i odpowiednio 13% i 18% ogólnej populacji mężczyzn.

Światowy ekspert w dziedzinie snu, prof. Damien Leger skomentował wyniki badań następująco: „Zmaganie kobiet z problemami zarówno w zakresie ilości, jak i jakości snu jest prawdopodobnie wynikiem połączenia czynników emocjonalnych i środowiskowych. Wysoki poziom stresu w ciągu dnia może mieć wpływ na naszą zdolność do zasypiania. Kobietom, które poza obowiązkami zawodowymi pełnią wiele ról domowych, pozostaje niewiele czasu dla siebie, na efektywne wyłączenie się przed snem. Nic więc dziwnego, że są one bardziej narażone na bezsenność, a jakość lub ilość ich snu jest niewystarczająca. Dlatego nasza sypialnia musi być miejscem cichym i spokojnym, sprzyjającym nieprzerwanemu nocnemu wypoczynkowi”.

Badania pokazują, że kobiety w każdym wieku stają w obliczu realnych wyzwań związanych ze snem. 25% kobiet jako główne przyczyny zakłócania snu podaje chrapanie, wiercenie się i poruszanie się po domu partnera. Budzą je również hałasujące zwierzęta domowe – ten problem ma 1 na 5 kobiet. Mężczyźni zasypiają i utrzymują ciągłość snu bardziej skutecznie i mniej czynników jest w stanie zaburzyć ich nocny wypoczynek.

Neurolog Matthew Walker, który określił sen mianem „cudownego leku”, opisał go jako „rewolucyjną metodę leczenia, która pozwala żyć dłużej, poprawia pamięć, zwiększa atrakcyjność, pozwala utrzymać prawidłową masę ciała i obniża łaknienie”. Niestety, wydaje się, że większość światowej populacji nie wysypia się na tyle, by skorzystać z dobroczynnej mocy snu.

Prof. Leger podkreśla wpływ snu na ogólny stan zdrowia i ostrzega, że jego brak może mieć poważne konsekwencje: „Mniej niż 6 godz. snu dziennie to przyczyna chorób metabolicznych, takich jak otyłość i cukrzyca typu 2, a także schorzeń układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze”.

Dane pochodzą z Raportu z wielopoziomowego badania „World Sleep Day 2019”, przeprowadzonego na zlecenie Sanofi Consumer Healthcare przez agencję YouGov plc. Celem badania było uzyskanie odpowiedzi m.in. na pytania dlaczego ludzie budzą się w nocy, jakie bariery i zachowania uniemożliwiają im spokojny sen, co wpływa na jego jakość? Badanie przeprowadzono za pośrednictwem 12 669 wywiadów internetowych w 6 krajach (Polska, Francja, Australia, Włochy, Japonia i USA) wśród osób w wieku powyżej 18 r.ż. Osoby uczestniczące w badaniu zostały wytypowane jako przedstawiciele krajowej populacji pod względem płci, wieku i regionu w każdym kraju, przy pomocy paneli internetowych. Badanie przeprowadzono w dn. 10-23 stycznia 2019 r. Wszystkie zaprezentowane dane są estymowane na podstawie raportu z badania. Dane w posiadaniu firmy.

 

Na podst.: mat. prasowe.

Tagi: