DT News - Poland - Dzieci piją za mało wody

Search Dental Tribune

Dzieci piją za mało wody

fot.: pl.123RF.com/PICSEL
Dental Tribune Poland

Dental Tribune Poland

śro. 11 grudnia 2013

ratować

Rodzice powinni całkowicie zrezygnować z podawania dzieciom słodkich napojów. Zamiast nich, dietetycy polecają wodę mineralną, bo pozwala ona zmniejszyć ryzyko otyłości. Poza tym specjaliści przekonują, że pomaga to uczyć zdrowych nawyków od najmłodszych lat.

„Rodzice i niektórzy lekarze pediatrzy nadal polecają różnego rodzaju soki i słodkie kompoty. Dzieci też chętniej sięgają po tego typu napoje, dlatego że są słodkie, a my naturalnie rodzimy się z preferencją do słodkiego smaku. W związku z tym łatwiej namówić dziecko do wypicia soku czy kompotu niż do wypicia wody, która ma neutralny smak” – zauważa dietetyk, Katarzyna Okręglicka. Jednocześnie zachęca do zastąpienia słodkich napojów wodą, która pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiega rozwojowi tkanki tłuszczowej. „Jeżeli dochodzi do rozwoju tkanki tłuszczowej, szczególnie w okresie niemowlęcym czy dzieciństwa, to później coraz trudniej z nią walczyć. Woda i jej picie jako główne źródło nawodnienia sprzyja prawidłowemu rozwojowi” – tłumaczy dietetyk .

Polskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca, żeby małe dzieci piły ok. 1 l płynów w ciągu dnia. Najlepiej, jeśli będzie to woda niskozmineralizowana, czyli ta, w której jest poniżej 500 mg składników mineralnych na 1 l. Równie ważne jest, żeby woda dziecku smakowała. „Warto kierować się preferencjami smakowymi dziecka. Jeżeli jest jakaś woda, która zawiera nie więcej niż 500 mg/l składników mineralnych i dziecku smakuje, to znaczy, że ta woda jest dla naszego dziecka najlepsza i najkorzystniejsza. Chodzi o to, żeby ono chciało wypijać takie ilości wody, aby się prawidłowo nawadniać, a nie żeby trzeba było je do tego zmuszać” – mówi Katarzyna Okręglicka.

Wprowadzenie do diety dziecka wody nie oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować z soków lub kompotów. Słodkie napoje mogą pojawiać się w jadłospisie, ale w ograniczonych ilościach.
źródło: Newseria

To post a reply please login or register
advertisement
advertisement