Ludzie, którzy dłużej śpią odżywiają się zdrowiej: zjadają mniej cukru i węglowodanów – informuje American Journal of Clinical Nutrition. Zespół dr Wendy Hall z King’s College London przeprowadził na 42 ochotnikach badania dotyczące związków pomiędzy snem a dietą. Połowie uczestników doradzono, w jaki sposób można przedłużyć sen o 90 min (np. unikając kofeiny przed udaniem się na spoczynek, wprowadzając relaksujące nawyki i unikając poczucia nadmiernego nasycenia lub głodu). Pozostałe 21 osób nie uzyskało takich wskazówek.
W wyedukowanej pod kątem snu grupie ok. połowa zaczęła spać dłużej niż przed uzyskaniem wskazówek, a 86% spędzało więcej czasu w łóżku. Ta zmiana znalazła odzwierciedlenie w diecie – średnie spożycie cukru spadło o 10 g na dobę (uwzględniono cukry dodawane podczas produkcji przemysłowej żywności lub samodzielnego jej przygotowania w domu, cukry w miodzie, syropach i soku owocowym).
Śpiący dłużej spożywali także mniej innych węglowodanów. W przypadku grupy kontrolnej nie zaobserwowano znaczących zmian diety.
Nie jest to pierwsza praca dotycząca zależności pomiędzy dietą a snem. Badanie z 2011 r. dotyczyło 6-letniej obserwacji ponad 1500 osób w średnim wieku. Okazało się, że osoby otyłe w tym czasie spały średnio 6,3 godz. na dobę, a te, które utrzymały zdrowszą masę ciała – 7,2 godz.
źródło: PAP Nauka w Polsce
Aby zęby były lśniąco białe, przede wszystkim muszą być zdrowe. Dlatego odpowiednia higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty u dentysty są ...
Naukowcy opracowali sztuczny substytut soli, który może uczynić zdrowszymi pożywienie fast-food i inne gotowe posiłki.
18 października br. w hotelu Holiday Inn w podwarszawskim Józefowie odbędzie się kongres poświęcony nowoczesnym technologiom w stomatologii, ...
18 października br. w hotelu Holiday Inn w podwarszawskim Józefowie odbędzie się kongres poświęcony nowoczesnym technologiom w stomatologii, ...
Z okna wystawowego branży ku wydarzeniu aspirującym do miana najbardziej nowoczesnego i atrakcyjnego w tej części świata – tak zmienia się ...
Zawartość lodówki i koszyka w sklepie może mieć znaczący wpływ na zdrowie jamy ustnej – przekonują dentyści. Im więcej słodyczy, tym ...
Prowadzenie gabinetu stomatologicznego to wieloaspektowe przedsięwzięcie, które wymaga nie tylko wiedzy klinicznej, ale także solidnego zrozumienia ...
Specjaliści w dziedzinie leasingu obserwują, że przedstawiciele wolnych zawodów, w tym także lekarze i lekarze dentyści zobowiązani od 1 maja ...
Pod koniec 2010 r. z inicjatywy Naczelnej Izby Lekarskiej oraz Naczelnej Izby Pielęgniarek i Położnych utworzono Ogólnopolski System Monitorowana ...
Szwedzki naukowiec i dentystka Malin Stensson twierdzi, że lekarze, dentyści i rodzice dzieci cierpiących na astmę powinni być świadomi ryzyka ...
Webinarium na żywo
czw. 11 września 2025
7:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pon. 15 września 2025
7:00 (CET) Warsaw
Prof. Dr. med. dent. Stefan Wolfart
Webinarium na żywo
wto. 16 września 2025
5:00 (CET) Warsaw
Prof. Dr. Dr. Florian Guy Draenert
Webinarium na żywo
wto. 16 września 2025
6:30 (CET) Warsaw
Dr. Kay Vietor, Birgit Sayn
Webinarium na żywo
wto. 16 września 2025
7:00 (CET) Warsaw
Dr. Paweł Aleksandrowicz PhD
Webinarium na żywo
śro. 17 września 2025
2:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
śro. 17 września 2025
12:30 (CET) Warsaw
Międzynarodowy / International
Brazylia / Brasil
Kanada / Canada
Ameryka Łacińska / Latinoamérica
USA / USA
Austria / Österreich
Bośnia i Hercegowina / Босна и Херцеговина
Bułgaria / България
Chorwacja / Hrvatska
Czechy i Słowacja / Česká republika & Slovensko
Francja / France
Niemcy / Deutschland
Grecja / ΕΛΛΑΔΑ
Węgry / Hungary
Włochy / Italia
Holandia / Nederland
nordycki / Nordic
Portugalia / Portugal
Rumunia i Mołdawia / România & Moldova
Słowenia / Slovenija
Serbia i Czarnogóra / Србија и Црна Гора
Hiszpania / España
Szwajcaria / Schweiz
indyk / Türkiye
Wielka Brytania i Irlandia / UK & Ireland
Chiny / 中国
Indie / भारत गणराज्य
Japonia / 日本
Pakistan / Pākistān
Wietnam / Việt Nam
ASEAN / ASEAN
Izrael / מְדִינַת יִשְׂרָאֵל
Algieria, Maroko i Tunezja / الجزائر والمغرب وتونس
Bliski Wschód / Middle East
Dr. Giulio Pavolucci, Lek. dent Tomasz FałkowskiNa żądanie
Dr. Josef Kunkela Ph.D.:sharpen(level=0):output(format=png)/up/dt/2014/02/targi.png "Targi w Krakowie Sp. z o.o.")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/08/FDIWDC25-Global-dental-leaders-to-gather-in-Shanghai-in-September_1.jpg "Światowy Kongres Stomatologiczny FDI 2025 rozpocznie się już niebawem w Szanghaju")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Aligning-the-future.jpg "Rozwój i zmiany strategiczne na rynku ortodontycznych aparatów nakładkowych")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Why-fewer-young-dentists-own-practices%E2%80%94and-why-that-might-be-changing.jpg "Dlaczego w USA mniej młodych dentystów ma własne gabinety i dlaczego to może się zmienić")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Edentulous-maxilla-Experts-agree-on-clinical-guidelines.jpg "Bezzębie szczęki: eksperci są zgodni co do wytycznych klinicznych")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Rethinking-dental-education-with-AI.jpg "Sztuczna inteligencja i nowe podejście do kształcenia na kierunkach stomatologicznych")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/3dprinting.jpg "3D printing")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/aligners.jpg "aligners")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2014/02/targi.png "Targi w Krakowie Sp. z o.o.")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/07/fdi.png "FDI World Dental Federation")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/01/ClearCorrect_Logo_Grey_01-2024.png "ClearCorrect"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2014/02/kuraray.png "Kuraray Noritake")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2013/04/Dentsply-Sirona.png "Dentsply Sirona")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2014/02/Du%CC%88rr_Dental.png "Dürr Dental")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2018/01/woman-2197947_640.jpg "Więcej snu – zdrowsza dieta")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/08/FDIWDC25-Global-dental-leaders-to-gather-in-Shanghai-in-September_1.jpg "Światowy Kongres Stomatologiczny FDI 2025 rozpocznie się już niebawem w Szanghaju")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/dt-user.gif "Dental Tribune Poland")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2013/11/f18dc3e151248dcbe3511a3c20606bd0.jpg "Dieta „przeciwpróchnicowa”?")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/03/194b4e1299e833417b04c027a6040f68.jpg "Zdrowsze posiłki dzięki kamieniowi nazębnemu?")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/4d8850a7a01dbb1bf2a2d34b78e35686.jpg "„Więcej niż technologia”!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/e92c0f90a94564c71c7642737ef59181.jpg "„Więcej niż technologia”!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2018/03/CEDE-2018-baner-610x350.jpg "CEDE – więcej niż wystawa")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/42f0f83d5994b963675ea0bdfff76be0.jpg "Dieta dla zdrowych zębów")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/01/Dentistry-involves-more-than-drilling-filling-and-billing-1.jpg "„Stomatologia to więcej niż wiercenie, zakładanie wypełnień i fakturowanie”")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/07/c2d33aee3575baf2f0eb176defbde9b0.jpg "Więcej leasingu dla wolnych zawodów")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2012/05/55e8a4bef85c240e0313c7e89ce020f2.jpg "Coraz więcej agresji w ochronie zdrowia")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/02/f89c8e4f440e6184b420702a32bfc1e4.jpg "Dzieci z astmą mają więcej ubytków")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/08/FDIWDC25-Global-dental-leaders-to-gather-in-Shanghai-in-September_1.jpg "Światowy Kongres Stomatologiczny FDI 2025 rozpocznie się już niebawem w Szanghaju")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Aligning-the-future.jpg "Rozwój i zmiany strategiczne na rynku ortodontycznych aparatów nakładkowych")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/Why-fewer-young-dentists-own-practices%E2%80%94and-why-that-might-be-changing.jpg "Dlaczego w USA mniej młodych dentystów ma własne gabinety i dlaczego to może się zmienić")
To post a reply please login or register