Ludzie, którzy dłużej śpią odżywiają się zdrowiej: zjadają mniej cukru i węglowodanów – informuje American Journal of Clinical Nutrition. Zespół dr Wendy Hall z King’s College London przeprowadził na 42 ochotnikach badania dotyczące związków pomiędzy snem a dietą. Połowie uczestników doradzono, w jaki sposób można przedłużyć sen o 90 min (np. unikając kofeiny przed udaniem się na spoczynek, wprowadzając relaksujące nawyki i unikając poczucia nadmiernego nasycenia lub głodu). Pozostałe 21 osób nie uzyskało takich wskazówek.
W wyedukowanej pod kątem snu grupie ok. połowa zaczęła spać dłużej niż przed uzyskaniem wskazówek, a 86% spędzało więcej czasu w łóżku. Ta zmiana znalazła odzwierciedlenie w diecie – średnie spożycie cukru spadło o 10 g na dobę (uwzględniono cukry dodawane podczas produkcji przemysłowej żywności lub samodzielnego jej przygotowania w domu, cukry w miodzie, syropach i soku owocowym).
Śpiący dłużej spożywali także mniej innych węglowodanów. W przypadku grupy kontrolnej nie zaobserwowano znaczących zmian diety.
Nie jest to pierwsza praca dotycząca zależności pomiędzy dietą a snem. Badanie z 2011 r. dotyczyło 6-letniej obserwacji ponad 1500 osób w średnim wieku. Okazało się, że osoby otyłe w tym czasie spały średnio 6,3 godz. na dobę, a te, które utrzymały zdrowszą masę ciała – 7,2 godz.
źródło: PAP Nauka w Polsce
Aby zęby były lśniąco białe, przede wszystkim muszą być zdrowe. Dlatego odpowiednia higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty u dentysty są ...
Naukowcy opracowali sztuczny substytut soli, który może uczynić zdrowszymi pożywienie fast-food i inne gotowe posiłki.
18 października br. w hotelu Holiday Inn w podwarszawskim Józefowie odbędzie się kongres poświęcony nowoczesnym technologiom w stomatologii, ...
18 października br. w hotelu Holiday Inn w podwarszawskim Józefowie odbędzie się kongres poświęcony nowoczesnym technologiom w stomatologii, ...
Z okna wystawowego branży ku wydarzeniu aspirującym do miana najbardziej nowoczesnego i atrakcyjnego w tej części świata – tak zmienia się ...
Prowadzenie gabinetu stomatologicznego to wieloaspektowe przedsięwzięcie, które wymaga nie tylko wiedzy klinicznej, ale także solidnego zrozumienia ...
Zawartość lodówki i koszyka w sklepie może mieć znaczący wpływ na zdrowie jamy ustnej – przekonują dentyści. Im więcej słodyczy, tym ...
Specjaliści w dziedzinie leasingu obserwują, że przedstawiciele wolnych zawodów, w tym także lekarze i lekarze dentyści zobowiązani od 1 maja ...
Pod koniec 2010 r. z inicjatywy Naczelnej Izby Lekarskiej oraz Naczelnej Izby Pielęgniarek i Położnych utworzono Ogólnopolski System Monitorowana ...
Szwedzki naukowiec i dentystka Malin Stensson twierdzi, że lekarze, dentyści i rodzice dzieci cierpiących na astmę powinni być świadomi ryzyka ...
Webinarium na żywo
czw. 23 października 2025
7:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pią. 24 października 2025
6:00 (CET) Warsaw
Dr. Angelica Iglesias DDS
Webinarium na żywo
pon. 27 października 2025
7:00 (CET) Warsaw
Dr. Kostas Karagiannopoulos, MDT Stefan M. Roozen MDT
Webinarium na żywo
pon. 27 października 2025
8:00 (CET) Warsaw
Dr. Christopher Barwacz DDS, FAGD, FACD, FICD
Webinarium na żywo
wto. 28 października 2025
6:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
wto. 28 października 2025
8:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
śro. 29 października 2025
1:00 (CET) Warsaw
Prof. Dr. Raphael Monte Alto
Międzynarodowy / International
Brazylia / Brasil
Kanada / Canada
Ameryka Łacińska / Latinoamérica
USA / USA
Austria / Österreich
Bośnia i Hercegowina / Босна и Херцеговина
Bułgaria / България
Chorwacja / Hrvatska
Czechy i Słowacja / Česká republika & Slovensko
Francja / France
Niemcy / Deutschland
Grecja / ΕΛΛΑΔΑ
Węgry / Hungary
Włochy / Italia
Holandia / Nederland
nordycki / Nordic
Portugalia / Portugal
Rumunia i Mołdawia / România & Moldova
Słowenia / Slovenija
Serbia i Czarnogóra / Србија и Црна Гора
Hiszpania / España
Szwajcaria / Schweiz
indyk / Türkiye
Wielka Brytania i Irlandia / UK & Ireland
Chiny / 中国
Indie / भारत गणराज्य
Pakistan / Pākistān
Wietnam / Việt Nam
ASEAN / ASEAN
Izrael / מְדִינַת יִשְׂרָאֵל
Algieria, Maroko i Tunezja / الجزائر والمغرب وتونس
Bliski Wschód / Middle East
Dr. Giulio Pavolucci, Lek. dent Tomasz FałkowskiNa żądanie
Dr. Josef Kunkela Ph.D.:sharpen(level=0):output(format=png)/up/dt/2022/01/Ivoclar_Logo_19-01-2022.png "Ivoclar")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/Microplastics-in-dentistry-An-invisible-threat-to-patients-and-practitioners-1.jpg "Mikroplastik w stomatologii: niewidzialne zagrożenie")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/The-most-common-dental-practice-valuation-myths-1.jpg "Najczęściej powtarzane mity dotyczące wyceny gabinetu stomatologicznego")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/Celebrating-six-years-of-strategic-collaboration-DTI-and-ICD-strengthen-their-global-impact_header.jpg "Sześć lat strategicznej współpracy między DTI i International College of Dentists")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/08/Alpha-gal-syndrome-What-dental-professionals-need-to-know-about-this-tick-borne-allergy.jpg "Zespół alfa-gal (AGS): Alergia wywoływana przez kleszcze stwarza ukryte ryzyko w stomatologii")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/08/Hair-derived-keratin-toothpaste-A-natural-enamel-repair-revolution.jpg "Pasta do zębów z keratyną: rewolucja w naturalnej naprawie szkliwa")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/3dprinting.jpg "3D printing")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/aligners.jpg "aligners")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2022/01/Ivoclar_Logo_19-01-2022.png "Ivoclar"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/08/Polorto_Logo_without-background.png "Polorto"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/06/VOCO_logo_freigestellt-schmal-1.png "VOCO"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/03/ACTEON_NEW-logo_03-2024.png "ACTEON"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/07/DDG_Logo_2025_04_2lines.png "DirectaDentalGroup"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/01/DMP-Logo-2025.png "DMP DENTAL INDUSTRY"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2018/01/woman-2197947_640.jpg "Więcej snu – zdrowsza dieta")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/Microplastics-in-dentistry-An-invisible-threat-to-patients-and-practitioners-1.jpg "Mikroplastik w stomatologii: niewidzialne zagrożenie")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/dt-user.gif "Dental Tribune Poland")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2013/11/f18dc3e151248dcbe3511a3c20606bd0.jpg "Dieta „przeciwpróchnicowa”?")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/03/194b4e1299e833417b04c027a6040f68.jpg "Zdrowsze posiłki dzięki kamieniowi nazębnemu?")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/4d8850a7a01dbb1bf2a2d34b78e35686.jpg "„Więcej niż technologia”!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/e92c0f90a94564c71c7642737ef59181.jpg "„Więcej niż technologia”!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2018/03/CEDE-2018-baner-610x350.jpg "CEDE – więcej niż wystawa")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/01/Dentistry-involves-more-than-drilling-filling-and-billing-1.jpg "„Stomatologia to więcej niż wiercenie, zakładanie wypełnień i fakturowanie”")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/42f0f83d5994b963675ea0bdfff76be0.jpg "Dieta dla zdrowych zębów")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/07/c2d33aee3575baf2f0eb176defbde9b0.jpg "Więcej leasingu dla wolnych zawodów")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2012/05/55e8a4bef85c240e0313c7e89ce020f2.jpg "Coraz więcej agresji w ochronie zdrowia")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/02/f89c8e4f440e6184b420702a32bfc1e4.jpg "Dzieci z astmą mają więcej ubytków")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/Microplastics-in-dentistry-An-invisible-threat-to-patients-and-practitioners-1.jpg "Mikroplastik w stomatologii: niewidzialne zagrożenie")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/The-most-common-dental-practice-valuation-myths-1.jpg "Najczęściej powtarzane mity dotyczące wyceny gabinetu stomatologicznego")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2025/09/Celebrating-six-years-of-strategic-collaboration-DTI-and-ICD-strengthen-their-global-impact_header.jpg "Sześć lat strategicznej współpracy między DTI i International College of Dentists")
To post a reply please login or register