Najnowsze badania wskazują, że nawet połowa Polaków ma problem z bezsennością, a u 25% występuje nadmierna senność. Zaburzenia te dotyczą nie tylko osób starszych – występują już nawet u 18-latków.
Główną przyczyną są zmiany rytmu dobowego wywołane przez ciągłe narażenie na sztuczne światło. Do poradni zaburzeń snu, lekarzy pierwszego kontaktu, neurologów i psychiatrów zgłasza się coraz więcej Polaków cierpiących na bezsenność lub nadmierną senność.
„Najczęściej pacjenci zgłaszają się z bezsennością. Był to do niedawna problem tylko osób starszych lub w średnim wieku. W tej chwili coraz więcej widzimy osób młodych, przed lub niewiele po 20 r.ż. Drugim problemem, z którym wiele osób nie może sobie poradzić jest nadmierna senność” – mówi specjalista neurolog, Aleksandra Wierzbicka z Instytutu Neurologii i Psychiatrii w Warszawie.
Nadmierna senność może pojawić się na skutek wcześniejszej bezsenności lub zaburzeń zwanych parasomniami. Są to nieprawidłowe zachowania występujące podczas snu, np. niezamierzone ruchy, które mogą powodować zmęczenie po przebudzeniu. Stałe uczucie niewyspania w ciągu dnia może być również następstwem bezdechu sennego, czyli powtarzających się wielokrotnie w czasie snu epizodów zatrzymania oddechu na co najmniej 10 s.
„Na bezdech senny cierpią najczęściej mężczyźni po 60 r.ż., ale dotyka on również kobiet, a ostatnio coraz częściej osób młodszych” – dodaje Aleksandra Wierzbicka. Wg specjalistki, główną przyczyną bezsenności i nadmiernej senności u ludzi jest narażenie na sztuczne światło do późnych godzin nocnych. Zaburzenia naturalnego cyklu światło-ciemność wywołują zmiany w wydzielaniu melatoniny – hormonu, który reguluje rytm okołodobowy. W terapii problemów ze snem stosuje się techniki behawioralne oraz wprowadza zasady higieny snu.
„Jedna z zasad higieny snu mówi o tym, że łóżko służy tylko do spania, tzn. w łóżku nie należy czytać, oglądać telewizji, rozwiązywać krzyżówek. Jeżeli nie możemy spać, zasnąć, należy z łóżka wyjść i powrócić do niego dopiero, kiedy zaczynamy znowu czuć się senni” – podkreśla Wierzbica.
Przed snem trzeba również unikać bodźców świetlnych, takich jak komputer czy telewizor, obfitych posiłków oraz gorących kąpieli. Rano warto wystawiać się na naturalne światło, a na aktywność fizyczną przeznaczyć godziny popołudniowe, a nie wieczorne. W przypadku bezdechu sennego konieczne może okazać się leczenie maską wspomagającą oddychanie.
źródło: Newseria
Liczba przypadków chorób przyzębia w USA może być znacznie większa niż przypuszczano do tej pory. Amerykańska Akademia Periodontologii ...
„Sprawność fizyczna współczesnych dzieci i młodzieży w ostatnich dekadach pogarsza się w każdym aspekcie” – alarmuje dr ...
Niemal 20% Polaków ma dodatkowe, dobrowolne ubezpieczenie zdrowotne w postaci abonamentu lub polisy, w tym 13% opłaca ubezpieczenie z domowego ...
Co czwarta szkoła podstawowa w Polsce bierze udział w programie edukacyjnym pod nazwą: „5 porcji warzyw, owoców lub soku”.
Im bliżej do 3. co do wielkości wydarzenia branży stomatologicznej w kraju, tym mniej niewiadomych. Obecność na targach potwierdziło 120 firm, ...
Jedna cienka płytka porcelany o grubości mniejszej niż 1 mm może rozwiązać wiele problemów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych.
Z rozpoczęciem nowego roku akademickiego, najwięcej kandydatów na studia stacjonarne może przyjąć Warszawski Uniwersytet Medyczny i Śląski ...
Tylko w 2020 r. ponad 37 mln Amerykanów stosowało środki wybielające zęby, a zapotrzebowanie na rozwiązania wybielające ciągle rośnie. Chociaż ...
Po raz 20. do Krakowa przyjadą lekarze dentyści oraz producenci i dystrybutorzy sprzętu i materiałów stomatologicznych. Bogaty program naukowy, ...
Choć obecnie medycyna daje szerokie możliwości wykonania wygodnych i stabilnych uzupełnień protetycznych, które wyglądem przypominają ...
Webinarium na żywo
pią. 26 kwietnia 2024
6:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pon. 29 kwietnia 2024
6:30 (CET) Warsaw
Prof. Roland Frankenberger Univ.-Prof. Dr. med. dent.
Webinarium na żywo
wto. 30 kwietnia 2024
7:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pią. 3 maja 2024
7:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
śro. 8 maja 2024
2:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pią. 10 maja 2024
2:00 (CET) Warsaw
Webinarium na żywo
pon. 13 maja 2024
3:00 (CET) Warsaw
Międzynarodowy / International
Brazylia / Brasil
Kanada / Canada
Ameryka Łacińska / Latinoamérica
USA / USA
Austria / Österreich
Bośnia i Hercegowina / Босна и Херцеговина
Bułgaria / България
Chorwacja / Hrvatska
Czechy i Słowacja / Česká republika & Slovensko
Francja / France
Niemcy / Deutschland
Grecja / ΕΛΛΑΔΑ
Włochy / Italia
Holandia / Nederland
nordycki / Nordic
Portugalia / Portugal
Rumunia i Mołdawia / România & Moldova
Słowenia / Slovenija
Serbia i Czarnogóra / Србија и Црна Гора
Hiszpania / España
Szwajcaria / Schweiz
indyk / Türkiye
Wielka Brytania i Irlandia / UK & Ireland
Chiny / 中国
Indie / भारत गणराज्य
Japonia / 日本
Pakistan / Pākistān
Wietnam / Việt Nam
ASEAN / ASEAN
Izrael / מְדִינַת יִשְׂרָאֵל
Algeria, Morocco & Tunisia / الجزائر والمغرب وتونس
Bliski Wschód / Middle East
Dr. Giulio Pavolucci, Lek. dent Tomasz FałkowskiNa żądanie
Dr. Josef Kunkela Ph.D.:sharpen(level=0):output(format=png)/up/dt/2013/04/Dentsply-Sirona.png "Dentsply Sirona")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/szkolenia.jpg "Zwiększ swoje kompetencje – bezpłatne szkolenia dla lekarzy i lekarzy dentystów!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/krakdent_glowne.jpg "30. Targi Krakdent i 21. Kongres „Dental Spaghetti”")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/recepty.jpg "Lekarz będący na zwolnieniu lekarskim może wystawiać recepty pro auctore i pro familiae")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/Article-IMG_1920x1080__Align_PL-NL_09-04-2024_iTero-Lumina.jpg "Align Technology wprowadza nowy skaner wewnątrzustny iTero Lumina")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/03/Henriette-Lerner.jpg "„Stomatologia cyfrowa to teraźniejszość i przyszłość naszej branży”")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2013/04/Dentsply-Sirona.png "Dentsply Sirona")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2014/02/3shape.png "3Shape")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/03/ACTEON_NEW-logo_03-2024.png "ACTEON"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2022/01/Sprintray_Logo_2506x700.png "SprintRay"){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2011/07/fdi.png "FDI World Dental Federation")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2012/07/philips-sonicare-logo.jpg "Philips Polska Sp. z o.o."){kind=logo}
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/4a4f524f05eb791afcd13ec921acebac.jpg "Bezsenność i nadmierna senność występują coraz częściej")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/szkolenia.jpg "Zwiększ swoje kompetencje – bezpłatne szkolenia dla lekarzy i lekarzy dentystów!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/dt-user.gif "Dental Tribune Poland")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2010/11/3d2e26f1aaf2dd33b935b38550d709f4.jpg "Amerykanie coraz częściej cierpią z powodu chorób przyzębia")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/03/92b0e6bfbb35607236bac2947ee17222.jpg "Dzieci i młodzież coraz mniej sprawne fizycznie")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/b6adccefb50e3c8a01dbdc03631c745f.jpg "Abonamenty i polisy zdrowotne coraz bardziej powszechniejsze")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/9ec24798285e0952625970dfdcdae458.jpg "Coraz więcej warzyw i owoców w szkołach")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/3b8f91392f76d36133cef571c5a57260.jpg "DENTAMED coraz bliżej!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/0a4ac3630821bf6141c60b43d3e199f9.jpg "Coraz popularniejsze licówki")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2009/08/0684ef3508f59e1fc4181936be5dec17.jpg "Limity podpisane, studia wieczorowe i zaoczne coraz droższe")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2023/10/paski-wybielajae.jpg "Paski wybielające bez nadtlenków coraz popularniejsze wśród pacjentów")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2021/08/placeholder.jpg "Krakdent® coraz bliżej!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2017/01/3dba824a0ee06563dc1907fd002db7be.jpg "Protezy mocowane na stałe – komfortowe i coraz bardziej dostępne")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/szkolenia.jpg "Zwiększ swoje kompetencje – bezpłatne szkolenia dla lekarzy i lekarzy dentystów!")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/krakdent_glowne.jpg "30. Targi Krakdent i 21. Kongres „Dental Spaghetti”")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/up/dt/2024/04/recepty.jpg "Lekarz będący na zwolnieniu lekarskim może wystawiać recepty pro auctore i pro familiae")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/3dprinting-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/aligners-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/covid-banner.jpg "3D Printing Banner")
:sharpen(level=0):output(format=webp)/wp-content/themes/dt/images/roots-banner-2024.jpg "3D Printing Banner")
To post a reply please login or register