DT News - Poland - Zjadamy cukier, nie wiedząc o tym

Search Dental Tribune

Zjadamy cukier, nie wiedząc o tym

śro. 26 lipca 2017

ratować

Cukier spożywamy, nie tylko słodząc herbatę czy kawę. Jest on ukryty w wielu produktach. Dosładzane są soki, jogurty, serki, sosy, nawet żywność dla dzieci i niemowląt. W niewidocznej formie znajduje się w większości przetworzonych produktów. O destrukcyjnym wpływie cukru nie tylko na zęby, nie trzeba nikogo przekonywać.

„Konieczne jest czytanie etykiet i sprawdzanie, ile jest węglowodanów, w tym cukru. Te kwestie trzeba też rozdzielić, bo składnikiem wielu produktów mogą być węglowodany pochodzące z pełnych ziaren, a te są dla nas dobre” – mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy. „W płatkach śniadaniowych, poza dobrymi węglowodanami, znajdziemy też dodane cukry proste. Oczywiście, możemy je spożywać, ale z umiarem i w bardzo niewielkich ilościach. Chcąc mieć nad tym kontrolę, należałoby zliczać, ile jest cukru w danych produktach, które spożywamy, oprócz słodzenia kawy czy herbaty” – dodaje. Trzeba też pamiętać, że w przypadku kobiet spożycie cukru powinno być niższe ze względu na skłonności do osteoporozy.

Na podst.: mat. prasowe.

To post a reply please login or register
advertisement
advertisement