DT News - Poland - Pracoholicy na wakacjach

Dental Tribune Poland

wto. 14 lipca 2015

zapisz

Pracoholizm stał się prawdziwą plagą XXI w. Niszczy, wypala, odbiera przyjemność życia. Tylko od nas zależy możliwość wyrwania się z uzależnienia. „Wszystkim zapracowanym zalecamy czynny urlop, bez czasu na leniuchowanie i rozmyślanie. Wyjazd w góry, spływ kajakowy, piesze wędrówki, jakikolwiek wysiłek fizyczny – to najlepszy sposób na to, aby przestać myśleć o pracy i sprawach zawodowych, chociaż przez kilka dni” – radzi Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Lekarze rodzinni na co dzień spotykają się z pacjentami cierpiącymi na depresje. Podłożem tej ciężkiej choroby są sytuacje rodzinne, ale coraz częściej także praca i strach przed jej utratą. „Przemęczeni pacjenci nie potrafią zachować dystansu do pracy. Za najkrótszą nawet nieobecność na stanowisku obwiniają siebie. Tracą na to mnóstwo energii i zdrowia, przez co popadają w długotrwały stres. A ten kończy się prawdziwymi problemami psychicznymi” – potwierdza Bożena Janicka.

Każdy potrzebuje wypoczynku. Jest on niezbędny, żeby przez cały rok „dawać z siebie wszystko”. Dlatego już dziś trzeba się przestawić na „tryb wakacyjny”. Jak to zrobić? Lekarze radzą:
- poinformuj współpracowników, że odbierasz telefon tylko do godz. 10.00, reszta dnia jest dla ciebie,
- nie odbieraj poczty, nie odpowiadaj na e-maile,
- unikaj nudy – aktywność fizyczna i umysłowa oderwie myśli od obowiązków zawodowych,
-skup się na czymś zupełnie nowym, uprawiaj sport, wysiłek fizyczny uwalnia endorfiny – hormony szczęścia,
- nie objadaj się,
- sen to też wypoczynek, ważny i konieczny – 7-8 godz. dziennie,
- unikaj oglądania programów telewizyjnych, nie czytaj gazet, w których znajdziesz informacje związane z twoją pracą,
- wakacje to czas na zaległe i odkładane spotkania, warto go wykorzystać.

„Wakacje to nie przekleństwo! Wolne od pracy dni dają nową energię do działania. Uczą dystansu i pozwalają spojrzeć na wszystko z innej, lepszej perspektywy. Dają nową siłę fizyczną, ale także psychiczną! A ona jest potrzebna, żeby pracować dobrze przez cały kolejny rok” – dodaje Bożena Janicka.

Na podst.: mat. prasowe PPOZ.

To post a reply please login or register

Powiązane artykuły

„Pomaganie pacjentom w odzyskaniu poczucia kontroli na fotelu stomatologicznym może pozytywnie wpływać na ich codzienne życie”

Lęk związany z wizytą u dentysty należy do najsilniejszych i najpowszechniejszych — szczególnie u osób, które doświadczyły traumy lub przemocy w ...

Czy pasty wybielające wpływają na materiały CAD/CAM?

ANKARA, Turcja: Długoterminowa trwałość materiałów stosowanych w odbudowach wykonanych w technologii CAD/CAM zależy zarówno od ich właściwości ...

Czy sztuczna inteligencja wpływa na decyzje terapeutyczne i wyniki leczenia?

RIYADH, Arabia Saudyjska: Choć wiele systemów sztucznej inteligencji (SI) wykorzystywanych w diagnostyce stomatologicznej cechuje się wysoką ...

CEDE wraca do Poznania i stawia na edukację oraz innowacje

POZNAŃ, Polska: Dziś w kompleksie targowym MTP Expo Poznań oraz Poznań Congress Center rozpoczęły się Środkowoeuropejskie Targi Produktów i Usług ...

Rozwiń skrzydła na Targach KRAKDENT 2026: branża spotyka się w Krakowie

KRAKÓW, Polska: W dniach 16–18 kwietnia w EXPO Kraków odbędzie się 32. edycja Międzynarodowych Targów Stomatologicznych KRAKDENT. Wydarzenie ...

Technicy dentystyczni a cyfrowa przyszłość: dlaczego warto otworzyć się na zmiany

Od pokoleń technicy dentystyczni pozostają cichymi architektami każdego pięknego uśmiechu. Pracując za kulisami, w laboratoriach protetycznych, ...

Naukowcy pracują nad lekiem na bolesność żuchwy

Badacze i współpracownicy z University of Southern California (USC) z University of California w Los Angeles (UCLA) ogłosili przełom w zapobieganiu ...